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猫猫的博客

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日志

 
 

“为你好”  

2013-05-22 19:46:07|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“为你好”
         一、晚上9―11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
        二、晚间11―凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
        三、凌晨1―3点,胆的排毒,亦同。
        四、凌晨3―5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 
        五、凌晨5―7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 
        六、凌晨7―9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
        七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
        八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6―8小时。

 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法。科学睡眠是非常重要的,朋友睡眠你重视了吗?

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