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   你的身体达标了吗?  

2014-03-09 19:26:37|  分类: 健康聊斋 |  标签: |举报 |字号 订阅

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你的身体达标了吗? 8项指标自测你是否健康

 疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。生活中,掌握一些疾病自测的小常识,不仅可以随时随地了解自己的健康情况,还可以预防疾病的发生,保卫自己和家人的健康。

 1.体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。

 2.体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1℃,超过1℃者为不正常。

 3.脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。

 4.正常成年人每分钟呼吸16~20次:呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

 5.大便基本定时:每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

 6.每日进食量保持在1~1.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

 7.一昼夜的尿量在1500ml左右:连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。

8.每日能按时起居:睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

来源:人民网-健康卫生频道

摘自http://health.people.com.cn/n/2014/0305/c14739-24529151.html


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